传统

今天9点13分，我们迎来了今年的第五个节气——清明。

农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”

【资料图】

清明是与我国四大传统节日之一。在这个特殊的日子里，藏着深深的眷恋，相聚和别离的命题都在这一时间上演。

今天，让我们跟随

市人民医院中医科医生覃景春博士

的脚步走进清明节气

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一

清明缘何得名？

《月令七十二候集解》中记载：物至此时皆以洁齐而清明矣；《岁时百问》讲：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。

“清明风”，便是清爽明净之风。清明，就是万物在这个时候呈现出清洁明净的感觉。气清景明，万物皆显，清明也就因此得名了。

此外，清明节气时，气温变暖，降雨增多，在时间和天气物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件，是春耕春种的大好时机。

二

过度悲伤不可取

唐代诗人杜牧在《清明》一诗中写道：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”在清明节祭扫时，不少人思念先人，容易产生悲伤抑郁的情绪。但要注意，过度沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。

因此，我们要注意稳定情绪，可以通过出门踏青、郊游等活动，清净心气，达到愉悦身心的目的。

此外，人体内肝气在清明之际达到最旺，人们可以常去公园、河边走走，呼吸新鲜空气，进行适当运动，给自己的肺脏换换气。只有肝气不郁不亢，人体气机才会通畅，气血才能调和，各个脏腑的功能才得以保证正常。

在饮食上，建议以养肝柔肝为主，多吃如菠菜、山药等；少吃发物，如海虾、海蟹等。

三

最是清明春茶香

明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。

所谓“明前茶”，是指在清明时节前，从茶树上采制鲜叶加工而成的新茶，历经冬天的积累后，茶树在雨量充沛、气温适中的春季萌发，茶叶色绿形美、香高味醇。

俗话说“春眠不觉晓”，饮用“明前茶”则有有养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑之功。让我们在清明的潇潇雨声中，饮上一杯明前茶，品思念，品春天……